Mein Körper. Mein Rhythmus. Meine Zeit.
Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist überfordert.
Ganzheitliche Begleitung für Frauen ab 35 – in den Jahren vor und während der Wechseljahre.
Mit Ernährung, Bewegung und Atem, die in dein echtes Leben passen.
Du machst nichts anders.
Und trotzdem ist alles anders.
Du isst wie immer – und nimmst zu.
Du schläfst sieben Stunden – und wachst müde auf.
Du trainierst – und siehst nichts davon.
Und irgendwann denkst du:
Vielleicht bin ich einfach nicht mehr konsequent genug.
Du bist konsequent. Seit Jahrzehnten. Was sich verändert hat, ist nicht deine Disziplin – sondern die Regeln, nach denen dein Körper arbeitet. Zwischen 35 und 55 verändern sich Hormone, Stoffwechsel und Muskulatur so stark wie zuletzt in der Pubertät. Nur erklärt es dir diesmal niemand.
91 % der Frauen erwarten Antworten von ihrer Gynäkologin. 19 % bekommen sie.
(DAK-Whitepaper Wechseljahre 2025)
MOJ. Meins. Deins.
MOJ bedeutet auf Kroatisch „meins" – und genau das spürst du hier: Es geht nicht um Trends, nicht um Perfektion. Es geht um dich. Deinen Körper. Deinen Rhythmus. Dein Leben.
Ich begleite Frauen, die es satt haben, immer wieder von vorne anzufangen – und die bereit sind, sich wirklich zu verstehen.
Dein Einstieg:
Wähle deinen Weg – ich begleite dich. Wo möchtest du anfangen?
MOJ Reset
Dein strukturierter Einstieg über einen Monat – für Frauen, bei denen das Gewicht steigt und der Bauch bleibt, obwohl sich nichts geändert hat. Lebensstil-Analyse, MOJ Teller, deine Trainingswoche und feste wöchentliche Termine mit mir.
MOJ 1:1
Eine Stunde, die genau da hingeht, wo du sie gerade brauchst – zu Ernährung, Training oder Perimenopause und Wechseljahren. 60 Minuten, online, 1:1 mit mir.
MOJ Kurse
MOJ Shape und Yoga – live per Zoom, in kleiner Runde. Einzeln ab 15 € oder als Monatspaket, wenn du regelmäßig dabei sein möchtest.
MOJ Women´s Health Club
Dein Körper ist ein System. Zeit, ihn auch so zu behandeln.
Ernährung, Training und Mindset an einem Ort — für Frauen ab 35. Die ganze MOJ Methode, mit Handbuch, MOJ Teller, über 70 Rezepten, Trainings und Masterclasses.Die ersten 30 Frauen zahlen 24,90 € im Monat und behalten diesen Preis.
Warum MOJ?
Weil dein Körper individuell ist – und deine Gesundheit es auch sein sollte.
Ich arbeite seit 27 Jahren mit Frauen und ihren Körpern. In dieser Zeit habe ich keinen einzigen Plan gesehen,
der für alle funktioniert. Deshalb frage ich am Anfang nicht „Was ist dein Ziel?", sondern „Wie sieht dein Dienstag aus?
Die MOJ Methode:
Ernährung, Bewegung & Mindset für Frauen ab 35
Beim Personal Trainer bekommst du einen Trainingsplan. In der Ernährungsberatung einen Ernährungsplan. Und trotzdem bleibt die Frage: Warum schaffe ich es nicht?
Die MOJ Methode bringt alle drei zusammen – gewachsen aus 29 Jahren Praxis mit Frauen.
Ernährung &
Stoffwechsel
Keine Diät, kein Zählen, kein Verzicht.
Der MOJ Teller ist dein Maß statt der Kalorie: Du lernst, was Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette eigentlich sind – und wie viel davon dein Körper braucht, um versorgt zu sein. Du siehst es auf dem Teller, statt zu rechnen. Dazu eine Tagesstruktur, die im Büro und am Familientisch funktioniert.
Bewegung &
Körper
Kraft statt Erschöpfung.
Funktionelles Training baut Kraft auf, statt dich auszupowern. Es hält Muskulatur, Beweglichkeit und Haltung dort, wo du sie im Alltag brauchst – und funktioniert auch in zwanzig Minuten.
Mindset &
Atem
Ruhe, bevor Routine entsteht.
Dein Nervensystem entscheidet mit, was dein Körper mit dem macht, was du ihm gibst. Mit Atemübungen und kurzen Reflexionen kommst du runter – und aus Vorsätzen wird etwas, das bleibt.
Deine Mentorin & persönliche Beraterin
Ich bin Svjetlana. Seit über 27 Jahren begleite ich Frauen zurück in ihre Kraft. Dabei verbinde ich mein fundiertes Wissen aus Ernährungswissenschaft, funktionellem Training, Atemarbeit und Yoga - mit Intuition, Mitgefühl und Erfahrung.
Aber vor allem: mit echter Präsenz. Ich sehe den Menschen hinter dem Körper. Und ich bin wirklich für dich da.
Meine Arbeit ist persönlich, tiefgehend und ganzheitlich. Nicht Trends stehen im Vordergrund, sondern echte Verbindung, Verständnis und nachhaltige Veränderung.
Ich arbeite in meinem Studio in Haar/Grasbrunn bei München, draußen in der Stadt – und online.
Was Frauen erzählen, die diesen Weg gegangen sind.
„Heute gebe ich selbst Trainings weiter. Das hätte ich mir vor zehn Jahren nicht vorstellen können.“
„Vollzeit, zwei große Kinder – und fast zwei Jahre später bin ich immer noch da, wo ich sein will. Ohne dass es sich nach Anstrengung anfühlt.“
„Nach den drei Wochen hatte ich zum ersten Mal seit langem das Gefühl, dass mein Körper mitarbeitet.“
Fang mit dem kleinsten Schritt an.
Du musst dich nicht entscheiden, ob du dein Leben umkrempelst. Du musst nur entscheiden, ob du einmal mit mir sprechen willst.
