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Wissen für deinen Körper ab 35
Hier erkläre ich, was in der Perimenopause und den Wechseljahren in deinem Körper passiert, und wie Ernährung, Bewegung und Mindset zusammenwirken. Damit du verstehst, statt nur Plänen zu folgen.
Hashimoto und Wechseljahre: Schilddrüse oder Hormone?
Kommt das von der Schilddrüse oder von den Wechseljahren? Wenn Hashimoto auf die Perimenopause trifft, ist das oft schwer zu unterscheiden.
Was wissen wir eigentlich über unser Leitungswasser?
Wir lesen Zutatenlisten, achten auf Bio und nehmen Supplements — und drehen dann selbstverständlich den Hahn auf. Woher unser Leitungswasser kommt, was routinemäßig kontrolliert wird, wo Untersuchungslücken bestehen und wie du die Analyse deines eigenen Versorgers findest.
Menobauch: Warum der Bauch in den Wechseljahren wächst und was wirklich hilft
Es sitzt plötzlich alles in der Körpermitte, obwohl sich nichts geändert hat? Das hat einen Grund – und es ist nicht fehlende Disziplin.
Perimenopause: Was ab 35 in deinem Körper passiert
Du isst wie immer, bewegst dich wie immer – und trotzdem fühlt sich dein Körper anders an. Das kann der Beginn der Perimenopause sein.
Rückfälle sind keine Niederlage – sondern ein Zeichen echter Veränderung
Ein Rückfall fühlt sich oft wie Scheitern an – ist aber meist ein Zeichen echter Veränderung. Dieser Artikel zeigt, warum alte Muster zurückkehren, was dein Gehirn damit zu tun hat und weshalb Bewusstsein wichtiger ist als Disziplin.
Detox, Heilfasten & Intervallfasten – was dein Körper wirklich braucht
Detox, Fasten und Intervallfasten sind überall präsent – doch was braucht dein Körper wirklich? In diesem Artikel erfährst du, wie Entgiftung tatsächlich funktioniert, wann Fasten sinnvoll ist und warum gerade Frauen einen individuellen, hormonfreundlichen Ansatz brauchen.