Persönliches Coaching – ganz nach
deinem Rhythmus.

Ganzheitliches Einzelcoaching für Frauen ab 35 – zu Ernährung, Training und den Veränderungen in den Wechseljahren.

Kein Programm von der Stange. Keine Gruppe. Keine starren Termine.
Sondern eine Stunde, die genau da hingeht, wo du sie gerade brauchst.

Lächelnde Frau mit schwarzen Haaren, Brille und Schmuck, trägt weiße Bluse, vor hellem Holzwand.

Kennst du das?

Du isst wie immer – und trotzdem verändert sich dein Körper.
Du bist müde, obwohl du geschlafen hast.
Du hast schon vieles ausprobiert, aber nichts hält lange.
Du weißt nicht mehr, was gerade richtig für dich ist.

Das ist keine fehlender Wille.
Dein Körper arbeitet ab 35 anders als mit 25 – und braucht deshalb etwas anderes.

In einer Stunde kann es um alles davon gehen

Jede Frau ist einzigartig – und trotzdem folgt der weibliche Körper denselben biologischen Regeln. Den Unterschied macht dein Leben:
deine Genetik, dein Alltag, dein Schlaf, deine Arbeit.

Deshalb gibt es bei mir keinen Plan von der Stange. Wir schauen zuerst, was du gerade am meisten brauchst, und bauen daraus deine Struktur.

  • Ernährungsberatung

    Versorgung statt Verzicht

    Ernährung passend zu deiner Lebensphase, deinem Alltag und deinem Ziel – ob Gewicht und Bauchfett weniger werden sollen oder du einfach wieder Energie brauchst.

    Wir bauen deine Tagesstruktur mit dem MOJ Teller: dein Maß für Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette.

    Kein Kalorienzählen, keine Diät, kein Verzicht.

    149€ / 60 Minuten, inkl. MwSt

  • Personal Training & Yoga

    Zurück in deine Kraft

    Personal Training online, 1:1 mit mir – oder Yoga, oder beides. Wir arbeiten an Kraft, Beweglichkeit, Atem und Erholung, in dem Maß, das dein Körper gerade tragen kann.

    Du bekommst eine Bewegungswoche, die zu deiner Zeit und deinem Alltag passt – auch in einer vollen Woche.

    Kein Fitnessstudio, kein Druck.

    149€ / 60 Minuten, inkl. MwSt

  • Wechseljahre-Beratung

    Veränderung beginnt im Alltag

    Perimenopause und Wechseljahre zeigen sich zuerst an Verdauung, Energie, Stimmung und Schlaf – lange bevor jemand das Wort ausspricht.

    Wir ordnen ein, was davon zu dir gehört, und bauen daraus deine Tagesstruktur.

    Nichts davon bildest du dir ein. Dein Körper arbeitet anders.

    149€ / 60 Minuten, inkl. MwSt

Zwei Frauen sitzen auf einer Couch und sprechen. Die ältere Frau trägt Brille und hält ein Notizbuch, die jüngere Frau trägt lockeres helles Kleidung.

So arbeite ich:

Ich höre zu und ordne ein: Was gehört zu deiner Lebensphase, was zu deinem Alltag, was zu deiner Geschichte. Wir schauen auf deinen Tag – wann du isst, wann du dich bewegst, wann du zur Ruhe kommst.

Du bekommst eine Struktur, die zu deiner Genetik, deiner Arbeit und deinem Leben passt. Keine Vorlage, kein Standardplan. Wir gehen einen Schritt nach dem anderen. Was in deine Woche nicht hineinpasst, fliegt wieder raus.

Am Ende der Stunde weißt du, was du als Nächstes tust – konkret, für deine kommende Woche.

Du bist unsicher, ob das zu dir passt? Schreib mir kurz – ich antworte dir persönlich.

So läuft deine Stunde ab

Du musst nichts vorbereiten und vorher nichts wissen. Drei Schritte – dann sitzen wir zusammen.

  • 1. Termin buchen

    Online, zu deiner Zeit

    Du wählst Tag und Uhrzeit, die dir passen. Alles findet per Zoom statt, von zu Hause aus.

  • 2. Deine Bestätigung

    Alles Weitere kommt per E-Mail

    Du bekommst die Bestätigung mit deinem Zoom-Link. Wenn du magst, schreibst du mir vorab, was dich gerade am meisten beschäftigt. Musst du aber nicht.

  • 3. Deine Stunde

    60 Minuten, 1:1 mit mir

    Wir starten mit dem, was dich beschäftigt, und arbeiten an dem, was du konkret tun kannst. Danach bekommst du deine Struktur schriftlich per E-Mail.

149 € · 60 Minuten · online per Zoom
Absage oder Verschiebung bis 24 Stunden vorher kostenfrei

Echte Frauen.
Echte Erfahrungen.

Zwei Frauen unterhalten sich auf einem Sofa in einem hell eingerichteten Raum, eine liest aus einem Buch vor, die andere hört zu.
Freigestelltes Logo mit weißen Text 'MOJ' und einem Text in einem Kreis um das 'J' herum mit 'Holistic Health'.
Weißes, freigestelltes Logo mit dem Text 'MOJ Reset' in großer, dünner Schrift.

Noch kein MOJ Reset gemacht?

Der MOJ Reset ist der strukturierte Einstieg: ein Monat mit Lebensstil-Analyse, deinem MOJ Teller, deiner Trainingswoche und festen wöchentlichen Terminen mit mir.

Häufige Fragen & Antworten

Zwei Frauen sitzen auf einer Couch, lachen und unterhalten sich, während die linke ein Notizbuch hält.

Bereit anzufangen?

Starte mit einer Stunde. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst – und du gehst mit einem konkreten nächsten Schritt raus. Ich freue mich auf dich.