Der MOJ Women's Health Club ist der Ort, an dem Ernährung, Bewegung und Nervensystem endlich zusammengehören. Wissen über Hormone, Stoffwechsel und Perimenopause. Trainings, die für den weiblichen Körper gemacht sind. Yoga, Atem und Ruhe. Rezepte und der MOJ Teller.
Kein Plan, den du durchhalten musst. Ein System, das du verstehst.
Dein Körper hat sich verändert.
Zeit, ihn zu verstehen.
Für Frauen ab 35 · ab 1. September
Monatlich kündbar. Die ersten 30 Frauen behalten den Gründungspreis.
Kommt dir das bekannt vor?
Du isst wie immer, bewegst dich wie immer — und trotzdem funktioniert nichts mehr, was früher funktioniert hat.
Der Bauch bleibt. Viele Frauen nennen ihn Hormonbauch: Das Fett sitzt plötzlich in der Körpermitte, dort, wo es nie war. Dazu kommt vieles, über das selten gesprochen wird — ein aufgeblähter Bauch, unruhiger Schlaf, Energie, die nicht mehr von allein kommt, Stimmungen, die schwanken, weniger Lust auf Nähe.
Du hast schon vieles versucht. Weniger essen, mehr Sport, den nächsten Plan. Es wirkt eine Weile — und dann ist es wieder da.
Das sind typische Anzeichen der Perimenopause. Sie kann Jahre vor der letzten Periode beginnen, oft schon ab 35.
Es liegt nicht an deiner Disziplin. Die Bedingungen in deinem Körper haben sich verändert — und niemand hat dir erklärt, welche.
Alles für deinen Körper ab 35.
Alles an einem Ort, für Körper, Hormone und Nervensystem.
Ernährung, Bewegung und Nervensystem werden fast überall getrennt behandelt. Dabei arbeiten sie zusammen — und genau deshalb funktionieren einzelne Pläne bei dir irgendwann nicht mehr.
Im Club bekommst du zum ersten Mal einen Blick auf dein ganzes System.
Verstehen, warum dein Körper gerade anders reagiert
Der MOJ Teller: dein Maß für Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette
Eine Tagesstruktur aus Essen, Bewegung und Ruhe
Dein Ziel im Blick – ob weniger Gewicht oder mehr Energie
Was dich im MOJ Women's Health Club erwartet
Ein ganzheitlicher Blick auf deinen Körper
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MOJ Masterclasses
Verstehe deinen weiblichen Körper: Anatomie, Hormone, Stoffwechsel, Perimenopause und Wechseljahre. Sechs Masterclasses, verständlich erklärt — und jeden Monat kommt eine dazu.
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MOJ Mediathek
Kraft, Beweglichkeit und Ruhe an einem Ort. MOJ Shape Trainings von 13 bis 40 Minuten, Yoga und Yoga Nidra, MOJ Femme für Beckenboden und Lebendigkeit, dazu kurze Atemeinheiten für Momente, in denen der Kopf nicht abschaltet.
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Rezeptbibliothek
Über 50 Rezepte, sortiert nach Mahlzeit und Ernährungsform, dazu Einkaufsliste. Der MOJ Teller zeigt dir dein Maß für Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Und das Handbuch zur MOJ Methode als PDF zum Nachlesen. Versorgung statt Verzicht — ohne Kalorienzählen, ohne Verbotsliste.
MOJ Women´s Health Club
Kein Kurs. Kein Programm.
Ein Konzept.
Sechs Bausteine, die zusammenarbeiten. Du gehst sie der Reihe nach durch oder springst — aber sie gehören zusammen.
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1. Das Handbuch
Das Handbuch zur MOJ Methode und der MOJ Teller, beides als PDF zum Ausdrucken oder aufs Handy. Hier steht, wie Ernährung, Training und Nervensystem zusammenarbeiten — die Grundlage für deine Gesundheit.
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3. MOJ Teller
Kein Kalorienzählen, keine App. Der MOJ Teller zeigt dir als Aufteilung auf dem Teller, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette dein Körper braucht — damit du satt und versorgt bist. Auch dann, wenn du Gewicht verlieren möchtest.
Dazu die Do's und Don'ts aus 29 Jahren Praxis: was im Alltag wirklich trägt und was du dir sparen kannst.
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2. Die Masterclasses
Verstehe deinen weiblichen Körper: Anatomie, Hormone, Stoffwechsel, Perimenopause und Wechseljahre. Beginn mit der ersten, sie erklärt, wie dein Körper als System arbeitet.
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3. Mie Mediathek — Trainings, Yoga und Atem
MOJ Shape für Kraft und Stoffwechsel, zwei bis drei Einheiten pro Woche. Dazu Yoga für Beweglichkeit, MOJ Femme für Beckenboden und kurze Atemeinheiten für die Tage, an denen der Kopf nicht abschaltet. Zwischen 3 und 82 Minuten — du wählst nach deinem Tag.
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4. Die Rezepte
Über 50 Rezepte, sortiert nach Mahlzeit und Ernährungsform — die meisten in 20 Minuten fertig, mit Einkaufszettel zum Abhaken.
Der MOJ Teller erklärt dir die Makronährstoffe: wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett dein Körper braucht — als Maß auf dem Teller, nicht als Zahl in einer App.
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5. Jeden Monat NEU
Eine Masterclass, eine Live-Session mit mir, ein gemeinsames Kochen. Damit der Club wächst — und nicht langweilig wird.
Was dich hier erwartet - und nirgendwo sonst
Alles an einem Ort
Wissen, Bewegung, Ernährung und Ruhe. Kein Sammeln aus fünf Apps, keine Suche nach dem nächsten Plan.
Für deine Lebensphase gemacht
Für Frauen zwischen 35 und 55 konzipiert. Kein Crash-Programm. Methoden, die mit deinem Körper arbeiten – nicht dagegen.
Wann du willst
Kein fester Termin, kein Kalender. Von 3 bis 82 Minuten – du wählst nach deinem Tag, nicht nach einem Plan.
Immer dieselbe Person
Ich bin eine echte Person – kein Bot, keine Gruppe von 500. Du schreibst mir, ich antworte. Persönlich.
MOJ Women‘s Health Club ist für dich, wenn:
du dich müde, schwer oder unwohl in deinem Körper fühlst
dein Körper nicht mehr so reagiert wie früher
du trotz Disziplin, Training oder Diäten keine Veränderung spürst
sich dein Zyklus verändert – Perimenopause, Wechseljahre, Stress
du Gewicht reduzieren möchtest, aber keine Diät mehr machen willst
du wieder Verbindung zu deinem Körper spüren willst
Nicht für dich, wenn du einen fertigen Plan willst, den du nur abarbeitest — oder wenn du schnelle Ergebnisse ohne Verständnis suchst.
Wer dich begleitet
Dein Invest
Der Gründungspreis
Enthalten ist:
— Alle Masterclasses über den weiblichen Körper
— Die Mediathek: MOJ Shape, Yoga, MOJ Femme, Atem
— Die Rezeptbibliothek mit über 50 Rezepten
— Der MOJ Teller und das Handbuch zur MOJ Methode
— Jeden Monat neue Inhalte und eine Live-Session mit mir
Der MOJ Women's Health Club kostet 24,90 € im Monat, inklusive Mehrwertsteuer.
Die ersten 30 Frauen behalten diesen Preis dauerhaft — auch dann, wenn der Club später mehr kostet.Im Club bekommst du zum ersten Mal einen Blick auf dein ganzes System.
Monatlich kündbar, ohne Mindestlaufzeit und ohne Kündigungsfrist.
Häufige Fragen & Antworten
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24,90 € im Monat, inklusive Mehrwertsteuer. Keine Anmeldegebühr, keine versteckten Kosten.
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Die ersten 30 Frauen behalten die 24,90 € dauerhaft, solange ihre Mitgliedschaft läuft — auch dann, wenn der Club später mehr kostet.
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Bequem per Kreditkarte, Apple Pay, PayPal oder Klarna. Der Betrag wird monatlich automatisch abgebucht, du musst dich um nichts kümmern.
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Ja. Nach jeder Zahlung bekommst du automatisch einen Beleg per E-Mail.
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Gar nicht. Die Mitgliedschaft läuft monatlich und ist jederzeit mit einem Klick kündbar. Es gibt keine Mindestlaufzeit und keine Kündigungsfrist.
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So viel, wie du hast. Die Einheiten gehen von 3 bis 82 Minuten. Zwei bis drei Trainings pro Woche sind ein guter Rhythmus — aber auch drei Minuten Atemarbeit an einem vollen Tag sind besser als nichts.
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Ja. Alle Übungen werden erklärt, und du bestimmst das Tempo. Beginn mit der Ganzkörper-Stunde und der ersten Masterclass, dann findest du dich von selbst zurecht.
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Für die meisten Einheiten reicht eine Matte. Bei einigen Trainings sind ein Loop-Band, kleine Gewichte bis 2 kg und ein Pilatesball dabei — ein festes Kissen und zwei Wasserflaschen tun es auch.
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Genau dafür ist der Club gemacht. Perimenopause und Wechseljahre sind eines der Hauptthemen der Masterclasses, und alle Inhalte sind auf den weiblichen Körper ab 35 abgestimmt.
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Nein. Der Club vermittelt Wissen und Werkzeuge für deinen Alltag. Bei Beschwerden, Erkrankungen oder Medikamenten sprich bitte mit deiner Ärztin.
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Du behältst deinen Zugang bis zum Ende des bezahlten Monats. Danach endet er automatisch — es wird nichts weiter abgebucht.
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Du meldest dich an, legst ein Passwort fest und bist sofort drin. Alle Inhalte stehen dir von der ersten Minute an offen.
Am 1. September geht es los.
Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst. Du musst nur anfangen.
Im Club findest du alles an einem Ort — und ich bin jeden Monat dabei.