MOJ Retreats

Retreats für Frauen in den Wechseljahren. Drei Orte, ein Format.

Für Frauen zwischen 35 und 55, die verstehen wollen, was in der Perimenopause und den Wechseljahren in ihrem Körper passiert. Und was sie damit tun können.

Kleine Gruppe. Training, Yoga, Ernährung und Wissen über Hormone. Ich bin die ganze Zeit dabei.

Was sich ändert, ist der Ort: Istrien, Kappadokien, Uruguay.

Ich habe Interesse
Frau mit schwarzen Haaren, Brille und weißen Kleid, lächelnd, vor einer weißen Wand.

Was dich bei jedem MOJ Retreat erwartet

Sieben MOJ Masterclasses: Hormone, Stoffwechsel, Ernährung ab 40, Darm, Bauchfett und Insulin, Stress und Nervensystem, Longevity. Alles, was sich in der Perimenopause und den Wechseljahren verändert.

Jeden Tag Bewegung: MOJ Shape, funktionelles Training, Mobility, Yoga und Atemübungen. In dem Maß, das dein Körper mitgeht.

Gemeinsame Mahlzeiten, bei denen du siehst, wie viel dein Körper wirklich braucht.

Kein Seminarraum. Wir sprechen im Gehen, am Tisch, abends draußen.

Das ist überall gleich. Alles andere macht der Ort.

Warum sie MOJ heißen

Moj heißt auf Kroatisch „mein“.

Moj heißt auf Kroatisch „mein“. Jedes Retreat trägt den Namen seines Ortes, in der Sprache dieses Ortes: MOJ ISTRA in Kroatien, MOJ KAPADOKYA in der Türkei, MOJ PUNTA in Uruguay.

Ich nenne sie so, weil sie für mich diese Orte sind. Am Ende sagst du es genauso.

Zwei Frauen unterhalten sich auf einem Sofa in einem hell eingerichteten Raum, eine liest aus einem Buch vor, die andere hört zu.
Freigestelltes Logo mit weißen Text 'MOJ' und einem Text in einem Kreis um das 'J' herum mit 'Holistic Health'.

Für dich, wenn …

du deine Gesundheit langfristig stärken möchtest

du dich erschöpft, gestresst oder aus dem Gleichgewicht fühlst

du verstehen willst, wie Ernährung, Bewegung und deine Lebensphase zusammenhängen

du neue Energie für Körper und Kopf suchst

du dir eine kleine, persönliche Gruppe wünschst statt eines großen Retreats

Retreats in Uruguay, Istrien und Kappadokien

  • MOJ PUNTA

    Uruguay · Januar 2027 · maximal 10 Frauen


    Villa bei Punta del Este, Atlantik vor der Tür.

    Eine Villa bei Punta del Este, der Atlantik vor der Tür. Der weiteste Weg und die kleinste Gruppe. Im Januar ist dort Sommer.

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  • MOJ ISTRA

    Retreat in Istrien, Kroatien · März und Oktober 2027 · 3, 5 oder 7 Nächte

    Weingut über dem Mirna-Tal, Motovun.

    Das Hotel Roxanich unter Motovun, Weinberge und Olivenhaine. Der nächste Weg. Abends ein Viergangmenü am gemeinsamen Tisch.

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  • MOJ KAPADOKYA

    Retreat in Kappadokien, Türkei · 2027 · 5 Tage

    Höhlenhotel auf der anatolischen Hochebene.

    Ein Höhlenhotel, Täler aus Vulkangestein. Morgens Yoga, während die Ballons aufsteigen. Der fremdeste Ort.

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Zwei lachende Frauen beim Outdoor-Selfie, im Hintergrund bergiges Gelände und bewölkter Himmel.
Zwei Frauen machen Yoga im Freien auf einer Wiese, die eine trägt schwarze Sportkleidung, die andere braune Leggings und ein schwarzes Oberteil, beide auf Yogamatten, bei sonnigem Himmel.
Fünf Frauen küssen sich und umarmen sich auf einer Party im Restaurant.
nach dem Yoga draussen. Zwei Frauen lächeln

Erfahrungen: Achtzehn waren schon dort

Im Hotel Roxanich in Istrien habe ich bereits ein Retreat geleitet. Damals ein Yoga-Retreat, mit achtzehn Teilnehmenden.

Was sie danach geschrieben haben, steht hier.

Svjetlana Berger, Coach für Frauen in den Wechseljahren

Svjetlana Berger

Coach für Frauengesundheit in der Perimenopause und den Wechseljahren

Seit fast dreißig Jahren arbeite ich mit Frauen: als Personal Trainerin, Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coach. Ich bilde Trainerinnen aus und arbeite mit Ärztinnen und Ärzten zusammen.

Ich bin Kroatin, geboren in Bosnien.

Angefangen hat es nicht im Studio. Es hat bei mir selbst angefangen.

Meine ganze Geschichte →
Zwei Frauen sitzen auf einer Couch, lachen und unterhalten sich, während die linke ein Notizbuch hält.

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Sag mir gleich, welcher Ort dich interessiert. Mehrfachauswahl ist erlaubt.