Moj Blog
Dieser Blog ist ein Raum für Wissen, Reflexion und Verbindung.
Hier teile ich meine Erfahrungen und mein fachliches Know-how aus über 27 Jahren Gesundheitsarbeit - fundiert, verständlich und mit dem Ziel, insbesondere Frauen auf ihrem Weg zu mehr Balance, Energie und Selbstverständnis zu begleiten.
Zuckerfallen & versteckter Zucker – warum „gesunde“ Lebensmittel oft problematisch sind (Teil 3)
Du isst kaum Süßigkeiten und trotzdem kämpfst du mit Heißhunger, Energietiefs oder Gewichtsstillstand? In Teil 3 der Zucker-Serie erfährst du, wo sich Zucker im Alltag versteckt, warum gerade „gesunde“ Produkte tückisch sind und welche Rolle die Lebensmittelindustrie dabei spielt.
Insulin & Blutzuckerspitzen – warum viele Frauen trotz Disziplin nicht abnehmen (Teil 2)
Viele Frauen essen wenig, trainieren regelmäßig – und nehmen trotzdem nicht ab. In Teil 2 der Zucker-Serie erfährst du, welche Rolle Insulin spielt, warum Blutzuckerspitzen die Fettverbrennung blockieren und weshalb der weibliche Körper darauf besonders sensibel reagiert.
Zuckerarten einfach erklärt – was Zucker im Körper wirklich macht (Teil 1)
Zucker verstehen heißt, deinen eigenen Körper besser zu verstehen. In Teil 1 dieser Serie lernst du die verschiedenen Zuckerarten kennen und erfährst, wie sie sich auf deine Energie, deinen Blutzucker, dein Wohlbefinden und deine Fitness auswirken.
Detox, Heilfasten & Intervallfasten – was dein Körper wirklich braucht
Detox, Fasten und Intervallfasten sind überall präsent – doch was braucht dein Körper wirklich? In diesem Artikel erfährst du, wie Entgiftung tatsächlich funktioniert, wann Fasten sinnvoll ist und warum gerade Frauen einen individuellen, hormonfreundlichen Ansatz brauchen.