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Wissen für deinen Körper ab 35
Hier erkläre ich, was in der Perimenopause und den Wechseljahren in deinem Körper passiert, und wie Ernährung, Bewegung und Mindset zusammenwirken. Damit du verstehst, statt nur Plänen zu folgen.
Perimenopause: Was ab 35 in deinem Körper passiert
Du isst wie immer, bewegst dich wie immer – und trotzdem fühlt sich dein Körper anders an. Das kann der Beginn der Perimenopause sein.
Zuckerfallen & versteckter Zucker – warum „gesunde“ Lebensmittel oft problematisch sind (Teil 3)
Du isst kaum Süßigkeiten und trotzdem kämpfst du mit Heißhunger, Energietiefs oder Gewichtsstillstand? In Teil 3 der Zucker-Serie erfährst du, wo sich Zucker im Alltag versteckt, warum gerade „gesunde“ Produkte tückisch sind und welche Rolle die Lebensmittelindustrie dabei spielt.
Insulin & Blutzuckerspitzen – warum viele Frauen trotz Disziplin nicht abnehmen (Teil 2)
Viele Frauen essen wenig, trainieren regelmäßig – und nehmen trotzdem nicht ab. In Teil 2 der Zucker-Serie erfährst du, welche Rolle Insulin spielt, warum Blutzuckerspitzen die Fettverbrennung blockieren und weshalb der weibliche Körper darauf besonders sensibel reagiert.
Zuckerarten einfach erklärt – was Zucker im Körper wirklich macht (Teil 1)
Zucker verstehen heißt, deinen eigenen Körper besser zu verstehen. In Teil 1 dieser Serie lernst du die verschiedenen Zuckerarten kennen und erfährst, wie sie sich auf deine Energie, deinen Blutzucker, dein Wohlbefinden und deine Fitness auswirken.
Detox, Heilfasten & Intervallfasten – was dein Körper wirklich braucht
Detox, Fasten und Intervallfasten sind überall präsent – doch was braucht dein Körper wirklich? In diesem Artikel erfährst du, wie Entgiftung tatsächlich funktioniert, wann Fasten sinnvoll ist und warum gerade Frauen einen individuellen, hormonfreundlichen Ansatz brauchen.