Eine lachende Frau in Sportkleidung, die einen Brokkoli in die Luft hebt wie eine große Hantel.
Ein Teller mit verschiedenem Essen, darunter viel Gemüse, Orangenscheiben, Gurkenscheiben, ein grünes Dressing, Salat mit Radieschen und Granatapfelkernen, Sprossen und gebratene Hühnerbrust mit Sauce, serviert auf einem Holztisch.
Ein Mensch in grüner Yogahose macht eine Yoga-Pose auf einem weißen Boden, neben einem Holzschale mit Massagewerkzeugen.
Das Logo von MOJ Holistic Health, bestehend aus grobem weißen Schriftzug 'MOJ' auf schwarzem Hintergrund, mit dem Text 'Holistic Health' in einem Kreis um das 'J' herum.

MOJ RESET

in 17-tägiges Programm für Frauen zwischen 35 und 55, die zurück in ihre Kraft wollen – mit klarer Struktur statt Diät-Chaos.

Dein Neustart. Egal ob nach der Wiesn oder nach allem, was du schon probiert hast.

Jetzt sichern – 349 €
Zwei Frauen sitzen auf einem Sofa, eine lächelt und hat ein offenes Buch oder Magazin, die andere zeigt auf etwas im Buch und trägt eine Smartwatch.
Weißes freigestelltes Logo MOJ mit weißem Schriftzug in einem Kreis: Holistic Health

Für wen ist MOJ Reset?

Für dich, wenn du...

  • gerade merkst, dass dein Körper anders reagiert als früher – auf Ernährung, auf Training, auf Stress

  • schon vieles probiert hast, aber nichts wirklich gehalten hat

  • wissen willst, was in deinem Körper strukturell gerade passiert – statt nur Symptome zu bekämpfen

  • Menobauch, veränderte Umfänge oder weniger Energie spürst

  • einfach einen klaren, kurzen Rahmen brauchst, um wieder in eine Routine zu kommen

Frau in weißen Shirt und roten Leggings macht eine Yoga-Pose im Wohnzimmer vor weißen Vorhängen.

Gesundheit ist individuell – und genau so arbeitet MOJ

Jeder Körper ist anders. Hormone, Stoffwechsel, Alltag, Stress, Lebensphase – das alles beeinflusst, was du wirklich brauchst. Die MOJ Methode geht deshalb nie von einem Idealbild aus, sondern von dir.

Sie betrachtet Gesundheit als Zusammenspiel aus Ernährung, Bewegung, Regeneration und Mindset – und passt sich deiner Realität an, nicht umgekehrt. Das Ziel: dass du deinen Körper wieder verstehst, dich mit ihm verbindest und Routinen entwickelst, die wirklich bleiben.

Was ist MOJ Reset

17 Tage. Eine klare Struktur. Kein Kalorienzählen, keine Crash-Diät.
MOJ Reset bringt Ernährung, Training und Verständnis für deinen Körper in der Perimenopause/Wechseljahre zusammen – kompakt und alltagstauglich.

  • Ernährung & Stoffwechsel in den Wechseljahren

    Keine Diät, kein Zählen, kein Verzicht.

    Der MOJ Teller ist dein Maß statt der Kalorie: Du lernst, was Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette eigentlich sind – und wie viel dein Körper davon braucht, um versorgt zu sein.

    Keine Diät, kein Kalorienzählen. Ein Ernährungsplan mit klarer Struktur, der genau auf deinen Stoffwechsel in den Wechseljahren abgestimmt ist – einfach im Alltag umsetzbar.

  • Kraftraining für die Frauen in der Perimenopause

    MOJ Shape - Kraft statt Erschöpfung.

    Mein selbst entwickeltes Training für Frauen ab 35. Krafttraining – gezielt für das, was dein Körper in den Wechseljahren wirklich braucht:

    Beckenboden, Beine, Po, Arme und Bauch trainierst du gleichzeitig. Ober- und Unterkörper verbunden, diagonal und dreidimensional, mit wechselnden Widerständen.

  • Nervensystem & Wissen für weibliche Gesundheit

    Veränderung beginnt im Alltag.

    Wirkliche Veränderung entsteht nicht allein durch Ernährung oder Training. Sie beginnt in dir – mit Reflexion, Atemarbeit und innerer Ausrichtung.

    Atem- und Reflexionsübungen für dein Nervensystem – plus das Wissen dahinter: Insulin, Cortisol und wie dein Körper als System zusammenspielt.

Frau macht Sit-Ups mit Gymnastikball in einem hellen Raum.

Das ist inklusive:

  • Kickoff-Call (60 Min): Wir starten gemeinsam – Vorstellung, Vorbereitung, alles erklärt

  • Live-Calls Mo–Fr, 12:30–13:00 Uhr (per Zoom, aufgezeichnet): im Wechsel MOJ Shape Ganzkörpertraining, Masterclass, Feedback und Frage & Antwort

  • Reflexionsarbeit am Wochenende: Zeit zum Verarbeiten und Verankern

  • MOJ Shape: unser Ganzkörper-Trainingskonzept – zusammenhängende, diagonale Bewegungen statt isolierter Übungen wie Crunches

  • Rezeptbuch: alle Rezepte für die 17 Tage inklusive

  • Aufzeichnungen aller Calls: falls du mal nicht live dabei sein kannst

Ziel von MOJ Reset: Körper entgiften, Insulinspiegel regulieren, Stoffwechsel ankurbeln – und in eine Routine kommen, die bleibt.

Erfahrungswert aus meinen bisherigen Programmen: 2–6 kg in diesem Zeitraum, spürbar weniger Umfang, vor allem am Bauch.

Der Effekt

"Ich habe abgenommen, obwohl ich mehr gegessen habe als seit Jahren – völlig überraschend. Am meisten begeistert hat mich aber einfach der Svjetti-Vibe: motivierend, herzlich, absolut authentisch." — Carole

"Mein Körper hat sich verändert und ist viel kräftiger geworden. Ich fühle mich stärker, selbstbewusster – und habe mir eine echte Wende in meinem Leben ermöglicht." — Amke

"Ich liebe es, wieder zu kochen – nach Jahren! Keine starken Ups and Downs mehr, ich bin konstanter mit meiner Energie." — Marija

"5 Kilo weniger halte ich seit Beginn – auch im Urlaub, mit einem Glas Wein hier und da. Die 5-Stunden-Pausen zwischen den Mahlzeiten haben das möglich gemacht." — Marion

Ablauf

Woche 1 – Reset & verstehen Kickoff, Detox-Start, deinen Körper strukturell verstehen, erste MOJ Shape Einheiten

Woche 2 – Routine festigen Ernährung und Training als feste Gewohnheit, Feedback zu deinem individuellen Stand

Woche 3 – Verankern Letzte Live-Woche, Abschluss-Call, Ausblick: wie geht's danach weiter

Häufige Fragen & Antworten

  • Jeder Call wird aufgezeichnet, du kannst ihn dir jederzeit ansehen.

  • Nein. MOJ Shape ist für jedes Level machbar, wir passen gemeinsam an.

  • Für Frauen zwischen 35 und 55, die in der Perimenopause oder den Wechseljahren sind oder Körperveränderungen spüren.

  • Während der 17 Programmtage. Danach ist der Zugriff auf die Inhalte nicht mehr möglich.

  • Ja. Am 7. Oktober startet der Kickoff-Call, direkt im Anschluss beginnt das Programm.

  • Ja, auf jeden Fall. Die 35–55 sind eine grobe Orientierung, keine feste Grenze – entscheidend ist, dass du in der Perimenopause oder den Wechseljahren bist oder Körperveränderungen spürst.

  • Nicht primär. Es geht um Struktur, Stoffwechsel und darum, deinen Körper in der Perimenopause besser zu verstehen. Gewichtsveränderung ist bei vielen ein Nebeneffekt, nicht das Ziel an sich.

  • Ja, auf jeden Fall. Die 35–55 sind eine grobe Orientierung, keine feste Grenze – entscheidend ist, dass du in der Perimenopause oder den Wechseljahren bist oder Körperveränderungen spürst.

Bereit für deinen Reset?

7. Oktober 2026 – Kickoff, 17 Tage, dein Reset beginnt.

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