MOJ Reset - zurück in deine Kraft
Dein strukturierter Einstieg über einen Monat – für Frauen ab 35. Wir schauen auf deinen Alltag, deinen Teller und deine Woche und bauen daraus eine Struktur, die zu deinem Leben passt. Ohne Diät, ohne Kalorienzählen, ohne Druck.
Du spürst: so wie es gerade ist, soll es nicht bleiben.
Du bist müde – von Diäten, von Versuchen, von Programmen, die nicht zu dir passen. Dein Körper reagiert nicht mehr wie früher, gerade in den Wechseljahren. Hormone, Stoffwechsel, Stress – alles hängt zusammen.
MOJ Reset ist kein weiterer Versuch. Es ist ein klarer, strukturierter Einstieg – individuell für dich erstellt, mit festen wöchentlichen Terminen bei mir. Einen Monat, drei oder sechs, je nachdem, wie weit du gehen möchtest.
Dein Körper ist nicht kaputt.
Er ist überfordert, überreizt oder aus dem Gleichgewicht geraten. MOJ Reset setzt genau hier an. In einem Monat entlastest du dein System und schaffst neue Routinen – durch Verständnis, Klarheit und den richtigen Rahmen. Nicht durch Druck.
Verstehen, warum dein Körper gerade anders reagiert
Der MOJ Teller: dein Maß für Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette
Eine Tagesstruktur aus Essen, Bewegung und Ruhe
Dein Ziel im Blick – ob weniger Gewicht oder mehr Energie
Was dich im MOJ Reset erwartet
Ein ganzheitlicher Plan, der zu dir und deinem Lebensstil passt.
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Ernährung & Stoffwechsel
Bewusst, alltagstauglich, ohne Druck. Du bekommst deinen individuellen Ernährungsplan und lernst mit dem MOJ Teller, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette dein Körper braucht. Ohne Kalorienzählen, ohne Hungern.
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Bewegung & Körper
Funktionell statt überfordernd. Gezielte, sanfte Bewegungseinheiten, die deinen Körper aktivieren, ohne ihn zu überfordern – abgestimmt auf deinen Alltag und deine Zeit.
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Mindset & Atem
Veränderung beginnt im Alltag. Atemarbeit, Reflexion und innere Ausrichtung helfen dir, alte Muster loszulassen und mit Klarheit wieder bei dir zu sein.
So läuft dein MOJ Reset ab
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1. Erstgespräch
Wir lernen uns in 20 Minuten kennen – kostenfrei und unverbindlich. Du erzählst mir, wo du stehst und was du erreichen möchtest.
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2. Dein MOJ Tagebuch
Du bekommst dein MOJ Tagebuch und den Fragebogen zu deinem Lebensstil. Drei Tage lang notierst du Alltag, Essen, Schlaf und Energie – ohne schon etwas zu verändern.
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3. Deine individuelle Auswertung
Ich schaue mir an, wie Alltag, Essen, Schlaf, Stress und deine Lebensphase zusammenwirken – und woran es bisher gehangen hat.
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3. Deine Auswertung – persönlich
Ich werte deine drei Tage aus. Das sind rund zwei Stunden Arbeit, in denen ich die Muster sichtbar mache, die sich über Jahre eingeschliffen haben.
Das Ergebnis bekommst du nicht als PDF in den Downloadordner, sondern in einer Session mit mir: Wir gehen gemeinsam durch, was ich sehe, warum dein Körper bisher nicht mitgemacht hat und was das für deinen Alltag bedeutet.
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4. Dein Reset-Paket
Alles schriftlich dazu: deine Analyse, deine Tagesstruktur, dein 21-Tage-Rezeptbuch, deine Einkaufsliste – abgehakt in fünf Minuten im Supermarkt – und deine Trainingswoche. Abgestimmt auf deinen Stoffwechsel, deinen Alltag und deine Erholung.
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5. Deine wöchentlichen Termine
Ab jetzt haben wir jede Woche einen festen Termin, 30 Minuten, 1:1 per Zoom. Dazu zwei MOJ Shape Sessions, in denen wir gemeinsam trainieren.
MOJ Reset ist für dich, wenn …
du dich müde, schwer oder unwohl in deinem Körper fühlst
dein Körper nicht mehr so reagiert wie früher
du trotz Disziplin, Training oder Diäten keine Veränderung spürst
sich dein Zyklus verändert – Perimenopause, Wechseljahre, Stress
du Gewicht reduzieren möchtest, aber keine Diät mehr machen willst
du wieder Verbindung zu deinem Körper spüren willst
Echte Erfahrungen.
Nachhaltige Veränderung.
Wähle deine Laufzeit – so lange, wie du sie brauchst.
Alle Pakete enthalten dasselbe Fundament: dein MOJ Tagebuch, deine Lebensstil-Analyse, deine persönliche Auswertung in einer Session mit mir, deinen Ernährungsplan mit 21-Tage-Rezeptbuch, Einkaufsliste, Trainingswoche und Tagesstruktur. Der Unterschied liegt darin, wie lange wir zusammenarbeiten.
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MOJ Reset · 1 Monat
Dein Einstieg. Vier Wochen, in denen deine neue Struktur steht.
Inklusive:
Kostenfreies Erstgespräch, 20 Minuten
MOJ Tagebuch und Lebensstil-Analyse
Deine persönliche Auswertung – rund 2 Stunden Arbeit, Ergebnis in einer 60-Minuten-Session mit mir
Ernährungsplan, 21-Tage-Rezeptbuch, Einkaufsliste
Trainingswoche und Tagesstruktur
4 wöchentliche Termine, je 30 Minuten
2 MOJ Shape Sessions
699€ inkl. MwSt.
rund 4,5 Stunden persönlich mit mir, dazu 2 Stunden Auswertung
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MOJ Reset · 3 Monate
Drei Monate, in denen aus deiner Struktur Routine wird.
Inklusive:
Kostenfreies Erstgespräch, 20 Minuten
MOJ Tagebuch und Lebensstil-Analyse
Deine persönliche Auswertung – rund 2 Stunden Arbeit, Ergebnis in einer 60-Minuten-Session mit mir
Ernährungsplan, 21-Tage-Rezeptbuch, Einkaufsliste
Trainingswoche und Tagesstruktur
12 wöchentliche Termine, je 30 Minuten
6 MOJ Shape Sessions
Anpassung deines Plans nach jedem Monat
1.290€ inkl. MwSt. · oder in 3 Raten
rund 10,5 Stunden persönlich mit mir, dazu Auswertung und monatliche Anpassung
Kundenliebling
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MOJ Reset · 6 Monate
Sechs Monate, in denen aus Routine dein Normal wird.
Inklusive:
Kostenfreies Erstgespräch, 20 Minuten
MOJ Tagebuch und Lebensstil-Analyse
Deine persönliche Auswertung – rund 2 Stunden Arbeit, Ergebnis in einer 60-Minuten-Session mit mir
Ernährungsplan, 21-Tage-Rezeptbuch, Einkaufsliste
Trainingswoche und Tagesstruktur
24 wöchentliche Termine, je 30 Minuten
12 MOJ Shape Sessions
Laufende Anpassung von Plan und Training
1.990€ inkl. MwSt. · oder in 6 Raten
rund 19 Stunden persönlich mit mir, dazu Auswertung und laufende Anpassung
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Lieber erst eine Stunde?
Du bist dir noch nicht sicher, ob der Reset das Richtige für dich ist?
Dann starte mit einer einzelnen Stunde.
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, und du entscheidest danach in Ruhe.
Inklusive:
60 Minuten 1:1 mit mir, online per Zoom
Deine Fragen, dein Thema
Deine Struktur für die nächste Woche, schriftlich per E-Mail
149 € inkl. MwSt.
Welches Paket
passt zu dir?
Du willst erst spüren, ob es für dich funktioniert → 1 Monat
Du willst, dass es diesmal wirklich bleibt → 3 Monate
Du willst irgendwann nicht mehr darüber nachdenken müssen → 6 Monate
Bitte buche jeweils nur ein Paket pro Bestellung.
Was dich hier erwartet - und nirgendwo sonst
100 % individuell
Kein Einheitsplan. Kein Copy-Paste. Ich erstelle deinen Plan auf Basis deiner echten Daten — für dein echtes Leben.
Für deine Lebensphase gemacht
Für Frauen zwischen 35 und 55 konzipiert. Kein Crash-Programm. Methoden, die mit deinem Körper arbeiten – nicht dagegen.
Ein fester Termin pro Woche
30 Minuten, jede Woche, zur selben Zeit. Kein Hinterherlaufen, kein Terminsuchen – dein Platz ist reserviert.
Immer dieselbe Person
Ich bin eine echte Person – kein Bot, keine Gruppe von 500. Du schreibst mir, ich antworte. Persönlich.
Häufige Fragen & Antworten
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Nein. MOJ Reset ist weder eine Diät noch ein klassischer Detox. Es geht um Regulation, Entlastung und Balance – nicht ums Entgiften um jeden Preis oder um Verbote. Dein Körper soll sich sicher fühlen, nicht im Mangel.
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Nein. Der MOJ Teller ist dein Maß statt der Kalorie – du zählst nicht, du siehst. Es geht um Versorgung, nicht um Verzicht. Wer zu wenig isst, kommt in dieser Lebensphase erfahrungsgemäß am wenigsten weit.
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In fünf Schritten: kostenfreies Erstgespräch, drei Tage MOJ Tagebuch und Lebensstil-Fragebogen, meine Auswertung, deine 60-Minuten-Session, in der wir alles gemeinsam durchgehen – und danach dein fester wöchentlicher Termin.
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Sofort nach der Buchung bekommst du dein MOJ Tagebuch und den Fragebogen. Du beobachtest drei Tage, ich werte aus – und in deiner ersten Session gehen wir deinen fertigen Plan gemeinsam durch. In der Regel bist du innerhalb von zehn Tagen startklar.
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Jede Woche 30 Minuten, 1:1 per Zoom, zur festen Zeit. Wir schauen, was gut lief und wo es hakt, und passen deine Struktur an. Dazu kommen zwei MOJ Shape Sessions pro Monat, in denen wir gemeinsam trainieren.
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Der Inhalt ist bei allen derselbe. Der Unterschied ist die Zeit, die wir zusammen arbeiten. Im ersten Monat steht deine Struktur. Nach drei Monaten ist sie Routine. Nach sechs Monaten ist sie dein Normal – und du brauchst mich nicht mehr.
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Ja, dafür ist er gemacht. In diesen Jahren verändern sich Verdauung, Energie, Stimmung und Schlaf – und was mit 30 funktioniert hat, greift jetzt oft nicht mehr. Wir ordnen ein, was zu dir gehört, und bauen deine Struktur genau darauf.
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Nein. Wir starten dort, wo du gerade stehst. Deine Trainingswoche wird auf deine Zeit, deinen Alltag und deinen Körper abgestimmt – nicht umgekehrt.
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Deinen festen Termin von 30 Minuten, dazu Bewegung in dem Umfang, den wir gemeinsam festlegen. Das Kochen läuft über deine Einkaufsliste und die Rezepte – in fünf Minuten im Supermarkt abgehakt. MOJ Reset ist für Frauen gebaut, die arbeiten und eine Familie haben.
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Bis 24 Stunden vorher kannst du kostenfrei verschieben. Und falls du eine MOJ Shape Session verpasst: Die Aufzeichnung steht dir fünf Tage lang zur Verfügung.
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Ja. Die drei Monate kannst du in 3 Raten zahlen, die sechs Monate in 6 Raten. Der Gesamtpreis steht jeweils bei den Paketen.
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Nein. Meine Inhalte dienen der allgemeinen Information und der Förderung des Wohlbefindens. Sie stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie dar. Bei Beschwerden oder Erkrankungen sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – ich begleite dich gerne parallel dazu im Alltag.
Bereit für deinen Reset?
Wenn du weißt, dass es dran ist: Wähle dein Paket. Und wenn du vorher reden möchtest: Nimm dir 20 Minuten mit mir, kostenfrei und unverbindlich.