Weißer Schriftzug 'MOJ RESET', der in einem modernen, dünnen Schriftstil gestaltet ist.

MOJ Reset - zurück in deine Kraft

Dein strukturierter Einstieg über einen Monat – für Frauen ab 35. Wir schauen auf deinen Alltag, deinen Teller und deine Woche und bauen daraus eine Struktur, die zu deinem Leben passt. Ohne Diät, ohne Kalorienzählen, ohne Druck.

Du spürst: so wie es gerade ist, soll es nicht bleiben.

Du bist müde – von Diäten, von Versuchen, von Programmen, die nicht zu dir passen. Dein Körper reagiert nicht mehr wie früher, gerade in den Wechseljahren. Hormone, Stoffwechsel, Stress – alles hängt zusammen.

MOJ Reset ist kein weiterer Versuch. Es ist ein klarer, strukturierter Einstieg – individuell für dich erstellt, mit festen wöchentlichen Terminen bei mir. Einen Monat, drei oder sechs, je nachdem, wie weit du gehen möchtest.

Dein Körper ist nicht kaputt.

Er ist überfordert, überreizt oder aus dem Gleichgewicht geraten. MOJ Reset setzt genau hier an. In einem Monat entlastest du dein System und schaffst neue Routinen – durch Verständnis, Klarheit und den richtigen Rahmen. Nicht durch Druck.

  • Verstehen, warum dein Körper gerade anders reagiert

  • Der MOJ Teller: dein Maß für Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette

  • Eine Tagesstruktur aus Essen, Bewegung und Ruhe

  • Dein Ziel im Blick – ob weniger Gewicht oder mehr Energie

Der Text 'HOLISTIC HEALTH' in kreisförmiger Anordnung in heller Schrift auf transparenten Hintergrund.

Was dich im MOJ Reset erwartet

Ein ganzheitlicher Plan, der zu dir und deinem Lebensstil passt.

  • Ernährung & Stoffwechsel

    Bewusst, alltagstauglich, ohne Druck. Du bekommst deinen individuellen Ernährungsplan und lernst mit dem MOJ Teller, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette dein Körper braucht. Ohne Kalorienzählen, ohne Hungern.

  • Bewegung & Körper

    Funktionell statt überfordernd. Gezielte, sanfte Bewegungseinheiten, die deinen Körper aktivieren, ohne ihn zu überfordern – abgestimmt auf deinen Alltag und deine Zeit.

  • Mindset & Atem

    Veränderung beginnt im Alltag. Atemarbeit, Reflexion und innere Ausrichtung helfen dir, alte Muster loszulassen und mit Klarheit wieder bei dir zu sein.

So läuft dein MOJ Reset ab

  • Zwei Frauen sitzen sich auf einem Sofa gegenüber und unterhalten sich. Die eine Frau trägt eine helle Bluse und dunkle Hosen, die andere trägt helle lockere Kleidung. Die Szene findet in einem hellen Raum mit weißen Vorhängen und Holzpaneelen statt.

    1. Erstgespräch

    Wir lernen uns in 20 Minuten kennen – kostenfrei und unverbindlich. Du erzählst mir, wo du stehst und was du erreichen möchtest.

  • Frau macht Yoga, sitzend auf den geschlossenen Knien und den Armen hinter dem Rücken ausgestreckt, auf einem weißen Boden vor einem weißen Hintergrund.

    2. Dein MOJ Tagebuch

    Du bekommst dein MOJ Tagebuch und den Fragebogen zu deinem Lebensstil. Drei Tage lang notierst du Alltag, Essen, Schlaf und Energie – ohne schon etwas zu verändern.

  • Junge Frau in einem weißen Pullover benutzt ihr Smartphone.

    3. Deine individuelle Auswertung

    Ich schaue mir an, wie Alltag, Essen, Schlaf, Stress und deine Lebensphase zusammenwirken – und woran es bisher gehangen hat.

  • Eine Person macht ein Selbstporträt mit einer Digitalkamera, während sie in einem Spiegel schaut.

    3. Deine Auswertung – persönlich

    Ich werte deine drei Tage aus. Das sind rund zwei Stunden Arbeit, in denen ich die Muster sichtbar mache, die sich über Jahre eingeschliffen haben.

    Das Ergebnis bekommst du nicht als PDF in den Downloadordner, sondern in einer Session mit mir: Wir gehen gemeinsam durch, was ich sehe, warum dein Körper bisher nicht mitgemacht hat und was das für deinen Alltag bedeutet.

  • 4. Dein Reset-Paket

    Alles schriftlich dazu: deine Analyse, deine Tagesstruktur, dein 21-Tage-Rezeptbuch, deine Einkaufsliste – abgehakt in fünf Minuten im Supermarkt – und deine Trainingswoche. Abgestimmt auf deinen Stoffwechsel, deinen Alltag und deine Erholung.

  • 5. Deine wöchentlichen Termine

    Ab jetzt haben wir jede Woche einen festen Termin, 30 Minuten, 1:1 per Zoom. Dazu zwei MOJ Shape Sessions, in denen wir gemeinsam trainieren.

Frau macht Liegestütze auf dem Boden, trägt eine weiße Top und schwarze Leggings, mit eine Smartwatch am Handgelenk und kleinen Hanteln in ihren beiden Händen

MOJ Reset ist für dich, wenn …

  • du dich müde, schwer oder unwohl in deinem Körper fühlst

  • dein Körper nicht mehr so reagiert wie früher

  • du trotz Disziplin, Training oder Diäten keine Veränderung spürst

  • sich dein Zyklus verändert – Perimenopause, Wechseljahre, Stress

  • du Gewicht reduzieren möchtest, aber keine Diät mehr machen willst

  • du wieder Verbindung zu deinem Körper spüren willst

Echte Erfahrungen.
Nachhaltige Veränderung.

Wähle deine Laufzeit – so lange, wie du sie brauchst.

Alle Pakete enthalten dasselbe Fundament: dein MOJ Tagebuch, deine Lebensstil-Analyse, deine persönliche Auswertung in einer Session mit mir, deinen Ernährungsplan mit 21-Tage-Rezeptbuch, Einkaufsliste, Trainingswoche und Tagesstruktur. Der Unterschied liegt darin, wie lange wir zusammenarbeiten.

  • MOJ Reset · 1 Monat

    Dein Einstieg. Vier Wochen, in denen deine neue Struktur steht.

    Inklusive:

    Kostenfreies Erstgespräch, 20 Minuten

    MOJ Tagebuch und Lebensstil-Analyse

    Deine persönliche Auswertung – rund 2 Stunden Arbeit, Ergebnis in einer 60-Minuten-Session mit mir

    Ernährungsplan, 21-Tage-Rezeptbuch, Einkaufsliste

    Trainingswoche und Tagesstruktur

    4 wöchentliche Termine, je 30 Minuten

    2 MOJ Shape Sessions

    699€ inkl. MwSt.

    rund 4,5 Stunden persönlich mit mir, dazu 2 Stunden Auswertung

  • MOJ Reset · 3 Monate

    Drei Monate, in denen aus deiner Struktur Routine wird.

    Inklusive:

    Kostenfreies Erstgespräch, 20 Minuten

    MOJ Tagebuch und Lebensstil-Analyse

    Deine persönliche Auswertung – rund 2 Stunden Arbeit, Ergebnis in einer 60-Minuten-Session mit mir

    Ernährungsplan, 21-Tage-Rezeptbuch, Einkaufsliste

    Trainingswoche und Tagesstruktur

    12 wöchentliche Termine, je 30 Minuten

    6 MOJ Shape Sessions

    Anpassung deines Plans nach jedem Monat

    1.290€ inkl. MwSt. · oder in 3 Raten

    rund 10,5 Stunden persönlich mit mir, dazu Auswertung und monatliche Anpassung

    Kundenliebling

  • MOJ Reset · 6 Monate

    Sechs Monate, in denen aus Routine dein Normal wird.

    Inklusive:

    Kostenfreies Erstgespräch, 20 Minuten

    MOJ Tagebuch und Lebensstil-Analyse

    Deine persönliche Auswertung – rund 2 Stunden Arbeit, Ergebnis in einer 60-Minuten-Session mit mir

    Ernährungsplan, 21-Tage-Rezeptbuch, Einkaufsliste

    Trainingswoche und Tagesstruktur

    24 wöchentliche Termine, je 30 Minuten

    12 MOJ Shape Sessions

    Laufende Anpassung von Plan und Training

    1.990€ inkl. MwSt. · oder in 6 Raten

    rund 19 Stunden persönlich mit mir, dazu Auswertung und laufende Anpassung

  • Lieber erst eine Stunde?

    Du bist dir noch nicht sicher, ob der Reset das Richtige für dich ist?

    Dann starte mit einer einzelnen Stunde.

    Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, und du entscheidest danach in Ruhe.

    Inklusive:

    60 Minuten 1:1 mit mir, online per Zoom

    Deine Fragen, dein Thema

    Deine Struktur für die nächste Woche, schriftlich per E-Mail

    149 € inkl. MwSt.

Welches Paket
passt zu dir?

Du willst erst spüren, ob es für dich funktioniert → 1 Monat

Du willst, dass es diesmal wirklich bleibt → 3 Monate

Du willst irgendwann nicht mehr darüber nachdenken müssen → 6 Monate

Bitte buche jeweils nur ein Paket pro Bestellung.

Was dich hier erwartet - und nirgendwo sonst

100 % individuell
Kein Einheitsplan. Kein Copy-Paste. Ich erstelle deinen Plan auf Basis deiner echten Daten — für dein echtes Leben.

Für deine Lebensphase gemacht
Für Frauen zwischen 35 und 55 konzipiert. Kein Crash-Programm. Methoden, die mit deinem Körper arbeiten – nicht dagegen.

Ein fester Termin pro Woche
30 Minuten, jede Woche, zur selben Zeit. Kein Hinterherlaufen, kein Terminsuchen – dein Platz ist reserviert.

Immer dieselbe Person
Ich bin eine echte Person – kein Bot, keine Gruppe von 500. Du schreibst mir, ich antworte. Persönlich.

Häufige Fragen & Antworten

Bereit für deinen Reset?

Wenn du weißt, dass es dran ist: Wähle dein Paket. Und wenn du vorher reden möchtest: Nimm dir 20 Minuten mit mir, kostenfrei und unverbindlich.